寒假怎樣保護(hù)視力
作者：黃榮
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發(fā)布時間：2009/1/13 0:00:00
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寒假里孩子最容易忽視眼睛的保健 保護(hù)視力注意這些用眼細(xì)節(jié)
寒假已經(jīng)開始了，家長和老師們的擔(dān)心也隨之而來?？措娨?、上網(wǎng)……由此帶來的孩子們的視力問題也成了眾多家長的“心頭病”。寒假剛開始，來醫(yī)院眼科就診的青少年就占了一半以上。據(jù)蘇州市眼視光醫(yī)院副院長郭曉枚介紹，每年的寒暑假一過，前來看眼睛的青少年則會更多，這與孩子們假期不注意保護(hù)視力有關(guān)。在學(xué)校里課程設(shè)置是40分鐘一節(jié)課，這是有科學(xué)道理的；而孩子們一到假期所受約束少，長時間上網(wǎng)、打游戲、看電視，一玩往往就是幾個小時，這樣長時間用眼中途不休息就造成了眼睛疲勞；還有的看電視時與屏幕沒有保持3米以上的距離，也易造成近視。
問題----孩子用眼疲勞誰負(fù)責(zé)？
十歲的文文每天都在父母的督促下練習(xí)彈鋼琴，經(jīng)常一練就是數(shù)小時。這天文文的媽媽突然發(fā)現(xiàn)女兒彈琴時好像看不清琴譜，頭一直往鋼琴、琴譜前面湊，趕緊帶女兒來到眼視光醫(yī)院驗光。據(jù)了解，門診中很多都是像文文這樣因用眼過多的青少年人群。由于長時間、近距離注視閃爍或單調(diào)、刺眼的物體都會導(dǎo)致視疲勞。
診斷----假性近視可恢復(fù)
據(jù)統(tǒng)計，我國青少年的近視率已居世界第二位。郭曉枚說,青少年近視的發(fā)生除部分是與遺傳因素有關(guān)外，與長期從事近距離工作更密切相關(guān)。
少年兒童期是生長發(fā)育階段，如用眼不當(dāng)，尤其是照明不足、閱讀距離過近、閱讀時間過久等，易產(chǎn)生調(diào)節(jié)疲勞，最終導(dǎo)致近視。
父母在發(fā)現(xiàn)孩子近視時，要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是假性近視。
假性近視一般不要配戴眼鏡，經(jīng)過及時治療和注意保護(hù)，使睫狀肌放松，視力可以恢復(fù)正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續(xù)發(fā)展下去，眼球的前后軸變長，這時眼球的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來矯治。
對策----近視前兆家長緊急救助
兒童得了近視怎么辦？除了要注意和養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣外，家長應(yīng)該利用假期給孩子好好檢查一下視力。
如果孩子看東西時喜歡歪頭、瞇眼或是怕光、紅眼、有發(fā)炎等現(xiàn)象，應(yīng)及時找醫(yī)生檢查。如果孩子已經(jīng)戴了眼鏡，應(yīng)該及時進(jìn)行復(fù)查以密切觀察及控制屈光不正的發(fā)展。
同時，注意孩子的護(hù)眼方法。建議多讓孩子凝望遠(yuǎn)方舒解眼睛睫狀肌的緊張，最好與近距離眼睛使用時間等量。平時注意孩子的營養(yǎng)是否平衡；少吃甜食與酸性食物 （如肉類），可降低近視的可能。家中電視放置的位置盡量放在客廳的最遠(yuǎn)處，保持適當(dāng)?shù)木嚯x。建議廣大學(xué)生上網(wǎng)用電腦時間每次不能超過1小時，對于那些都是600度以上高度近視的孩子，應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)問題，及時配合適的眼鏡。
建議----保護(hù)視力注意這些細(xì)節(jié)
假期里最容易忽視眼睛保健。想讓孩子有一雙明亮健康的眼睛其實并不難，郭小枚提醒說，家長和孩子還是要從一些細(xì)節(jié)著手：
有一組數(shù)據(jù)大家要記牢，還要時刻作為監(jiān)督標(biāo)準(zhǔn)——握筆的手離筆尖一寸 （3．3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。
讀寫的適宜照度也有標(biāo)準(zhǔn)：用40瓦白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈照明最佳，過強(qiáng)或過弱的照明都會引起視疲勞。
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