暑假過了近一個月的時間了，很多孩子在做好暑假作業(yè)的同時，暢享著這個快樂的假期——去水上樂園游泳、去影院看電影、去風景名勝地旅游……好不開心。但是也有一些孩子，從暑假開始，就成了“小宅男”、“小宅女”，足不出戶，只喜歡在家里看電視、玩電腦，拒絕一切戶外活動，處于一種“與世隔絕”的狀態(tài)。醫(yī)生和心理專家提醒爸爸媽媽們，暑假里，應避免讓孩子成為這樣的“宅童”，以免孩子的身心受到一些不良影響。

　　心理影響——
　　迷戀電子產(chǎn)品，缺乏人際交往能力

　　案例：從暑假開始，即將升入五年級的陽陽就徹底和書包說了“再見”。因為爸媽都是上班一族，白天只有爺爺在家陪著陽陽。爺爺向來喜歡這個虎頭虎腦的孫子，什么事都由著他。二十多天來，陽陽每天在家里不是看電視，就是玩電腦游戲。爸媽讓他陪著爺爺?shù)匠欣锶ス湟蝗Γ疾辉敢?。難得爸媽周末休息，帶著陽陽和朋友們聚會。他都會帶上IPAD只顧低頭自己玩，不和別的孩子交流，飯菜也吃得很少，還會急著催促媽媽早點回家。
　　分析：蘇州尚想心理咨詢中心國家二級心理咨詢師顧怡認為，像陽陽的這些行為可以說就是“宅”的表現(xiàn)?！罢闭齑粼诩依锟措娨?、上網(wǎng)玩游戲，不常與人說話，不與外界交流。細細觀察“宅”孩子，很多都迷戀著電子產(chǎn)品。
　　顧怡分析說，現(xiàn)在走出家門，到處都是電子產(chǎn)品的沖擊，“你看公交車和地鐵上，除了一些老年人和小孩，其他人幾乎絕大多數(shù)都時不時在玩手機。到飯店吃飯，幾句話打過招呼后，有些人開始低頭看微信。還有很多電子產(chǎn)品的廣告鋪天蓋地?！边@樣的大環(huán)境讓孩子接收著這樣一個消息：手機、IPAD、電腦，是多么好玩和合理存在的東西。還有一些家長，當孩子有些鬧騰的時候，常常會對孩子說，“去玩會電腦、看會電視吧?！被蛘咧苯咏o孩子一部手機，讓孩子玩。家長以為用電子產(chǎn)品讓孩子安靜是最實用的辦法，殊不知這是把渴望和父母溝通的孩子推向了電子產(chǎn)品。當孩子行為能力到一定程度，就會主動選擇電子產(chǎn)品。因為電子產(chǎn)品不會讓孩子感到失落，不會感到被拋棄，可以讓孩子找到慰藉。
　　過于“宅”的孩子，心理功能發(fā)展會出現(xiàn)很多退行現(xiàn)象，也就是會讓人感覺長不大。顧怡說，孩子的心理功能，特別是人際交往功能，必須要到現(xiàn)實中去面對面地滿足和體驗，缺乏這部分現(xiàn)實的體驗，讓心理功能就停滯在一個結點上，是無法正常發(fā)展的。孩子一直“宅”在一個環(huán)境里，他可以通過網(wǎng)絡去實現(xiàn)自己的各種幻想。他對了解真實世界，體驗現(xiàn)實環(huán)境的變化是脫節(jié)的。即使偶爾走出來，他會感到強烈挫敗，加劇宅在家里的動力，無法擺脫幻想，現(xiàn)實檢驗能力就弱化了。其實，網(wǎng)絡上再豐盛的文字圖片視頻，都不能替代人與人當面交流，特別是孩子的社會功能各方面尚在發(fā)展中，人與人那種細微的理解和把握，當面的直覺感受和判斷，必須要在生活中、人際關系中不斷地體驗和積累，否則孩子就會無法適應社會。
　　對策：如果家里出現(xiàn)了“宅童”，家長該怎么引導孩子走出來呢？對孩子來說，家長真誠的態(tài)度是非常重要的。顧怡認為，家長可以坦誠地表示，自己也受電子產(chǎn)品的影響，真誠地和孩子討論怎么樣能在家減少這個影響，互相監(jiān)督，互相促進，重新安排生活。宅孩子沉迷網(wǎng)絡，必然是因為在現(xiàn)實中感受到交流的挫敗，他才轉向自己的世界，因此家長也可以真誠邀請孩子進行交流，用柔軟敞開的心去理解孩子，傾聽心聲。
　　另外，孩子的興趣其實是很多樣的。他本身就帶著對這個世界的好奇和探索，家長應鼓勵好奇，邀請孩子去體驗多種興趣，仔細聆聽孩子的體驗和分享，讓孩子在大家欣賞的目光下了解這個多樣的世界。家長還可以邀請孩子的伙伴來家中定期聚會，創(chuàng)造現(xiàn)實的人際交流，同時鼓勵孩子能夠走出家門。有些孩子無法出門是因為他潛意識知道家長的焦慮和“無法放手”，那么請家長要信任自己的孩子，在他需要的時候，教他去適應環(huán)境，鼓勵他探索和成長。

　　健康影響——
　　近視肥胖會纏上“宅童”

　　案例：暑假過了近一個月了，奇奇大部分時間都在家里的空調房里，早上睡到自然醒，起來后就打開電視看動畫片。吃過午飯，又拿出IPAD玩，有時還要上網(wǎng)和班級里的同學在QQ上聊天、打游戲。這幾天，媽媽發(fā)現(xiàn)奇奇看電視時，越湊越近，有時還會不自覺地瞇起眼睛來。帶他到醫(yī)院一檢查，居然有了100度的近視。而今年剛參加完中考的子建，身體狀況也讓爸媽有些擔心。暑假里沒有了學習的壓力和緊張，每天宅在家里，晚睡晚起，吃零食、泡方便面、喝飲料，到了飯點了卻吃不下飯?！斑@種不健康的生活方式，身體怎么吃得消？”媽媽很擔心。
　　分析：暑假是孩子的假期，假期里父母白天上班，孩子長期“宅”在家里看電視、玩電腦，很容易造成視力下降。對于這一點，蘇州市眼視光醫(yī)院視光門診的姬娜醫(yī)師深有感觸。她說，每年的寒暑假以及開學后的一段時間內(nèi)，都是學生配鏡高峰。最近她出門診，從早上八點一直到下午五點鐘，一刻也不得閑。姬醫(yī)生在門診中發(fā)現(xiàn)，發(fā)生近視的孩子的年齡越來越小，七成是小學生，甚至有不少幼兒園的孩子已經(jīng)加入“近視眼”隊伍。同時，近視度數(shù)增加越來越快，有些小學生半年近視度數(shù)增加100度以上，以后發(fā)展成高度近視的概率非常高。
　　為什么孩子在暑期的視力會明顯下降，姬醫(yī)生分析說，究其原因主要有幾個方面的因素。首先是“視近”時間太多。有調查統(tǒng)計，學齡后到18歲前的青少年兒童，每日平均“視近”（看書、做作業(yè)、看電腦、玩游戲機等）時間高達近10小時，近視不斷發(fā)展與“視近”有關?！俺藭镜拈喿x之外，現(xiàn)在我們周圍多媒體視頻越來越多。幾乎人手一個智能手機，平板電腦家家有，商場、公交車、地鐵、馬路上、教室等到處都有多媒體視頻。長時間近距離地面對電子產(chǎn)品，對眼睛的傷害比較大，會引起眼睛的干澀，產(chǎn)生視疲勞，甚至會加快眼睛近視、散光的發(fā)展?！备鶕?jù)有關分析，當近距離看東西時，人的眼球調節(jié)、眼球集合及疲勞性充血，都可引起眼壓增加，壓迫眼球變長、近視加深。其次，姬醫(yī)生說，大多數(shù)近視是遺傳與環(huán)境的綜合作用。排除遺傳因素，現(xiàn)在孩子到了暑假很多就喜歡“宅”在家里，戶外活動較少，孩子接觸大自然的時間也很少，那么眼睛得到放松的時間就很少，這樣也就加速了近視的發(fā)展。此外，假期里不良的飲食習慣，對孩子出現(xiàn)近視或近視加劇也有一定影響的。食物中的脂肪、淀粉、糖含量過多，維生素、纖維素過少等，都可造成近視。
　　同時，長時間面對電子產(chǎn)品，對孩子的腰椎、頸椎等部位也是有害無益的。生活、飲食沒有規(guī)律，整天呆在家里不運動，很容易引發(fā)肥胖，可能導致身體各方面功能失調。雖然這些問題在青少年時期表現(xiàn)不太明顯，但影響都是不可忽視的。
　　對策：暑假里，家長們不能簡單地認為把孩子關在家里，玩?zhèn)€電腦、看個電視，只要不出去闖禍就行了。而是應該多和孩子溝通交流，鼓勵孩子到戶外參加有益的活動，多培養(yǎng)孩子的興趣愛好。家長要盡量多創(chuàng)造機會陪孩子到外面走動，例如帶著孩子去游泳、看電影，出門遠游。這些活動方式，對于正處在發(fā)育期的孩子來說，無疑大有裨益。如果能多與外界接觸，和同齡的孩子經(jīng)常交流，減少面對電腦的時間，讓孩子“脫宅”，會利于其身心成長。如果家長沒時間帶著孩子活動，那也要和孩子商量，合理規(guī)定在家里看電視、玩游戲、上網(wǎng)的時間，并要求孩子按照規(guī)定時間進行，注意保護視力。另外，孩子假期的三餐飲食，家長也要合理安排，注重營養(yǎng)搭配，讓孩子吃得更健康。